Noël est un moment de joie, de fête, un moment propice à l’ouverture vers les autres. Il est important pour notre bonheur d’apprendre à s’aimer, à aimer les autres et à aller vers eux.
Nous allons apprendre au cours de ce challenge à développer de l’amour et de la gratitude envers nous-mêmes. C’est la première étape. Ensuite, prenant confiance en nous, nous allons apprendre à donner cet amour et cette gratitude aux autres également et à rendre ces émotions de plus en plus inconditionnelles et permanentes au sein de notre vie.
Pourquoi cette idée de partage de groupe en visioconférences, ce projet de cours en présentiel ? Pourquoi cette porte ouverte présentant mes activités ?
Marche en pleine conscience, ouverture des 5 sens, accueil des stimuli sensoriels, ouverture simple et sans analyse mentale. Etre disponible à ce qui nous entoure. Apprendre à ressentir ce bien-être que cet accueil sans réflexion génère. Intégration au quotidien dans des actes usuels et banals.
Méditation sur la lumière dans l’espace du cœur. Attention absorbée dans un point tels qu’entre les sourcils, le cœur ou le bas-ventre. Être disponible à ce qui émerge spontanément. Sentir l’ouverture, l’espace et laisser une sensation le remplir : paix, amour, force … Intégration au quotidien afin de créer de nouvelles connexions neuronales et des automatismes nous reconnectant à cet espace intérieur de bien-être.
