La cohérence cardiaque
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La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque C’est simple : prendre conscience de sa respiration durant 5 minutes, 3 fois par jour, en ayant 6 respirations par minute. Méthode facile, accessible à tous qui permet de gérer le stress et d’améliorer notre santé. Technique consistant à réguler nos rythmes biologiques et en particulier le système cardiaque, ce qui va…

Cultivating the Empty Field
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Cultivating the Empty Field

Cultivating the Empty Field The Silent Illumination of Zen Master Hongzhi Hongzhi is a 12th century Chinese Zen Master who is mostly unknown to us today, but was an immense influence on Dogen. He was the first to articulate silent illumination, commonly known as “just sitting.” Although this meditation does not ultimately involve concentration on…

Méditation Les neurosciences expliquent les effets sur le cerveau et le corps
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Méditation Les neurosciences expliquent les effets sur le cerveau et le corps

Méditation : Les neurosciences expliquent les effets sur le cerveau et le corps La méditation est un outil de bien-être qui n’agit pas seulement sur le cerveau, mais sur le corps tout entier Les effets bénéfiques de la méditations explorés par les neurosciences : diminution du stress et de l’anxiété, amélioration de la concentration et…

12 avantages scientifiques de la méditation
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12 avantages scientifiques de la méditation

12 Avantages scientifiques de la méditation La méditation nous dévoile ses nombreux effets bénéfiques sur notre santé : réduction du stress, amélioration de l’attention, diminution des dépendances, meilleure qualité de sommeil, gestion de la douleur et d’autres effets encore. Réduit le stress Contrôle l’anxiété Favorise la santé émotionnelle Améliore la conscience de soi Prolonge la…

Technique de méditation avec frottement dans la gorge afin d’atteindre la conscience de Shiva
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Technique de méditation avec frottement dans la gorge afin d’atteindre la conscience de Shiva

Technique de méditation avec frottement dans la gorge afin d’atteindre la conscience de Shiva Cette méditation consistant à respirer en créant un frottement au niveau de la gorge, génère un son similaire à celui d’une abeille. Faisant ainsi vibrer la partie supérieure du corps, ses vertus thérapeutiques tant physiques que psychologiques sont nombreuses : développement…

La méditation
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La méditation

La méditation J’ai toujours senti en moi un appel à ‘spiritualiser ma vie’, intégrer la méditation à mon quotidien, utiliser cet outil afin d’améliorer ma vie. Pour moi, méditer pourrait se résumer à lâcher ce qui mentalement me nuit en me focalisant sur le positif. Ainsi, j’atteins un état intérieur de bien-être qui ne dépend…